O autoexame das mamas é um aliado poderoso na luta contra o câncer de mama. Em poucos minutos, você pode se proteger, aprendendo a identificar alterações suspeitas. 

Neste guia, você encontrará um passo a passo simples e eficaz para realizar o autoexame, uma atitude que pode fazer a diferença na sua saúde.

Continue a leitura e aprenda!

A importância do autoexame das mamas

O autoexame das mamas é um hábito fundamental para todas as mulheres. 

Ele permite a detecção precoce de alterações que podem indicar o câncer de mama, aumentando consideravelmente as chances de cura. 

Além disso, a detecção precoce permite um tratamento mais eficaz e menos invasivo.

Realizar o autoexame regularmente te torna mais familiarizada com seu corpo, te capacitando a identificar sinais de alerta e procurar ajuda médica mais rapidamente, caso necessário.

Como realizar o autoexame

O autoexame das mamas é um procedimento simples que pode ser realizado em casa, no conforto do seu banheiro. 

Para garantir que você o realize da maneira correta, siga estas instruções:

No espelho

• Olhe para as suas mamas com os braços ao lado do corpo: Preste atenção à forma, tamanho, cor e textura das suas mamas, observando se há alguma alteração;
• Levante os braços: Repare se a aparência das mamas muda com o movimento, observando se há alguma retração ou assimetria;
• Coloque as mãos na cintura: Observe se há alguma alteração na aparência das mamas quando você tensiona os músculos do peito;
• Observe os mamilos: Verifique se há alguma secreção, retração ou inversão.

No banho

• Apalpe cada mama com as pontas dos dedos: Faça movimentos circulares em toda a extensão da mama, incluindo a região axilar;
• Varie a pressão da sua mão: Comece com uma pressão leve e, gradualmente, aumente para sentir as camadas mais profundas do tecido mamário;
• Preste atenção a qualquer nódulo, caroço ou endurecimento: Se sentir alguma alteração, procure um médico para avaliação.

O que fazer após o autoexame?

Após realizar o autoexame, procure um médico se identificar alguma alteração. A mamografia e a ultrassonografia são exames importantes para a detecção precoce do câncer de mama. 

Além disso, agende exames preventivos regularmente e siga as recomendações médicas para cuidar da sua saúde.

Lembre-se: o autoexame é um passo importante, mas não substitui a consulta médica e os exames de imagem.

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